百年人寿总动员——健康“星”计划让宅娃动起来

    福建保险网讯 “宅娃”现象越来越普遍，我们必须寻找科学合理的方法尽快解决，全力拯救孩子们的健康。 
    AC尼尔森进行的一项全球性调研报告让人吃惊：在中国，1/3的孩子每天户外活动少于一小时，1/4的孩子每周户外活动次数少于或等于一次。 
    《中国城市儿童户外活动蓝皮书》调查显示：寒暑假时，儿童每天看电视玩电子游戏平均为2.32小时，超过2个小时的儿童多达61.4%。随着年级的升高，学业压力的加重，户外活动时间减少了，但看电视、玩电子游戏的时间并没减少。 
　　今年“六一”儿童节期间，新京报联合凤凰网结合当今孩子缺乏兄弟姐妹、生活圈子狭窄、户外活动少等特点进行调查。调查显示，60.87%的家长表示，自己孩子每天户外活动时间在一小时以下。32.48%受调查的儿童平均每天在电视、电脑等电子产品上花费1-3小时。
     ……
     种种社会调研显示，宅娃现象迅速飙升；种种调查结果敲响警钟：拯救宅娃不能再等了……正是意识到这些，百年人寿以创新的模式精心编排，开始了拯救宅娃的“健康星计划”。他们意识到，户外体育运动这一孩子们健康成长过程中最大的营养素被忽略掉了，让孩子们走出家门，进行各种形式的户外运动对孩子的身心健康起着极其重要的作用。

【现状调查】
种种因素拴住孩子手脚
     如今，越来越多的孩子喜欢窝在家里，沉迷于网络，不喜爱运动，体质下降，变成了名副其实的“宅娃”。
     宅娃在家都做什么？相对于看电视，他们更喜欢的是网络、游戏。ipad电脑、智能手机等成了他们亲密玩伴。有的坐在电脑旁，一脸激动地打着游戏；有的手拿ipad、手机，埋头不停地点来点去。网络、通讯电子的发展在丰富生活、带来便利的同时，也产生很多负面影响。尤其是儿童，以前，孩子们喜欢看动画片，现在，孩子们除了看电视，又开始迷恋电子游戏。孩子与网络的独立天地，隔住了与家长、伙伴和外界的交流。  
    “现在的孩子太幸福了，玩具多得不想玩，改玩电脑、手机或iPad。记忆中，我小时候就是和小伙伴们打沙包、跳绳、踢毽子。现在的孩子只要在家，除了吃饭几乎都在电脑前；除了电脑、手机外，几乎没有其他兴趣爱好；玩电脑、手机时，如果被迫中断，会大发脾气；不愿意参加任何社交活动；半夜时还可能爬起来偷偷上网……这些都能充分说明我家孩子变成了宅娃。”一位家长无奈地表示。
     最新“学生体质健康调查结果”显示：学生的速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等均出现全面下降，高血压、糖尿病、高血脂症、冠心病等成年疾病的发生呈明显低龄化趋势。一方面是缺乏运动导致了孩子身体素质变差，而另一方面，缺乏运动还有可能影响孩子的学习成绩。据了解，由于幼儿期间的运动能力发育不成熟，很多孩子到了上小学的时候才被发现注意力不集中、多动、暴躁等不良情绪，而这些情绪也影响着孩子的学习。
     尽管有些家长对孩子宅在家里的现象有所反思，广泛采用多种方式控制孩子的玩乐时间，但实际情况往往是家长难改孩子宅在家里的习惯。除了家长给孩子强制的规定动作，多数孩子在自由支配的时间很少出门，被新科技产品深深套牢，很多家长对此焦虑无奈。
    “孩子们的户外运动太少了，每天宅在家里存在诸多隐患。是时候该拯救他们了！”许多家长喊出了一致的心声。

【众家说法】
体育运动护航孩子成长
     如何解决宅娃问题？连日来，笔者深入采访教育人士和心理专家时，他们认为：宅在家中并不利于孩子身心健康成长，科学合理的体育运动可为孩子的成长保驾护航。
孟丽娜（内蒙古春蕾幼儿园教师）：电子产品的普及让很多孩子失去了户外体育运动的兴趣。造成孩子身体素质下降的原因很多，下课时，许多孩子的书包都是父母背，回到家就宅在家里不爱动，天一冷就感冒……这样的孩子，在现实生活中并不鲜见。最直接的原因就是体育锻炼时间的减少。我们经常也给孩子们设计一些户外活动，让他们能玩起来，互动起来，这样对孩子的身心非常有利。有规律的运动对孩子非常重要，可以增加孩子的免疫能力。  
 萨日娜（内蒙古巴彦淖尔市附中教师）：以前的学生下课时一起跳皮筋、打羽毛球、打篮球等，这些游戏在现在的学生中越来越少。学生们凑到一起大多谈论网上游戏等类似的静态运动。运动对人的影响，大至改变命运、人生轨迹，小到调整生活习惯、为人处世的态度。在运动中让孩子们浑然不觉地生长，在学习能力中最重要的“集中注意力”需要从多项游戏和体育锻炼中获得，而且运动能锻炼大脑的平衡能力和人体各类肌肉群的控制能力，这些对于学习都起着重要的作用。建议家长帮助孩子找到适合自己的运动，坚持下去，定能在身体、心理素质上获得双丰收。
郝健翼（巴彦淖尔市心欣心理咨询中心心理咨询专家，巴彦淖尔市心理咨询师协会理事长）：如今，大多数家庭只有一个宝贝孩子，全家人基本都会以孩子为中心，家庭里往往会以孩子为向中度地展开互动，这在给足孩子爱的同时，又极易造成孩子的自我中心，不太会顾及别人的感受。再加上现代家庭电脑、手机等电子设备一应俱全，孩子完全会被一些电视、游戏所吸引，尤其是电子游戏，还很容易形成依赖，这也正是孩子“宅”的重要原因。宅娃们都有共性，那就是性格偏内向、固执，开放性不强，表情木讷，不好动，感情不外露，自我调控能力较差。孩子太宅，对其人际交往能力、自我处置问题能力，以及视力、运动能力等都会有较大影响。长期“宅在家里”与电脑、电视、手机为伴的孩子，更容易产生空虚感、孤独感，甚至产生焦虑、抑郁情绪，久而久之，沟通与互动方面的意志就会减退。长时间不与外界互动，孩子会变得越来越孤僻、胆小，不合群。调查显示，许多孩子在参加户外活动后，各方面的状况或能力，不同程度的都会有改观。这说明，有组织、有计划地让孩子从事各类活动，不但能让孩子改变宅态，对于孩子的心身健康、智力开发、社交等，都会有很大程度上的改观。希望有更多社会组织能够携起手来，一起关爱儿童健康，组织开展各种有益且有趣的户外活动，这样才能从根本上解决宅娃问题。
任玉莲（国家二级心理咨询师、就职于呼和浩特市）：运动可为孩子提供大量的“生长维生素”，帮助孩子提高情商。孩子进行体育锻炼对身体和心理方面都有好处，家长可结合孩子的兴趣和性格特征，对于好动的孩子来说，慢跑、骑车是适合的运动，它可以培养孩子的耐心和意志力。对于较内向好静的孩子来说，球类、接力赛等则可以锻炼孩子团队合作以及沟通交流的能力。对于内向的孩子来说，踢毽子、跳绳、俯卧撑等项目能帮助孩子较快地感受到成功和满足感。建议家长们多和孩子沟通交流，鼓励孩子参加有益的活动，培养孩子的兴趣，尽量多创造机会陪孩子到外面走动。

【家长分享】
科学运动改变宅娃生活    
    要想改变宅娃的生活方式，首当其冲的是要增加孩子体育锻炼、兴趣活动和玩耍等户外活动的时间，这样才可改变孩子们依赖电脑、QQ、电视的生活状态，从根本上消除孩子的“宅”性。眼下一直为解决少年儿童健康运动的百年人寿健康星计划引起了家长和孩子们的热烈追捧，也让一些宅娃走出家门、爱上运动。
     因为督促孩子走出家门，内蒙古呼和浩特市的周扬女士没少和孩子翻脸，“我的儿子今年11岁，今年刚放暑假的时候每天窝在家里玩电脑，眼睛一刻也不离开屏幕，这么小的岁数，已经带了400多度的眼镜。有时候吃饭时还把碗端到电脑跟前，边吃边看，因为这个我还打过他。为了改掉他的坏毛病，我们全家想尽了办法让他走出家门，但都无济于事。后来，百年人寿内蒙古分公司一个营销员拿着‘健康星计划’的课程表和贴纸，让我们按照上面的运动项目进行锻炼，并参加在8月31日至9月15日举办的健康星运动会。我回去跟孩子说明后，和孩子拟定了运动计划。给他选定了羽毛球、乒乓球和跳绳的锻炼项目，每天外出锻炼1至2个小时，没想到他还真坚持下来了，现在在小区里也找到了和一起锻炼的伙伴，每天约在一起出去。更让人高兴的是在前些天百年人寿内蒙古分公司举办的社区健康星运动会上取得了跳绳第二名的好成绩，还得到了健康星的徽章和奖品。”
     无独有偶，呼和浩特市兴隆巷的张先生很担心孩子，他的孩子也整天呆在家里玩手机，很少外出运动和交朋友。对于孩子的健康成长，张先生很担心，在得知百年人寿的健康星计划后，他刚开始跟孩子说起户外运动计划时，孩子多少有些抵触，张先生说和孩子说清楚道理后，孩子接受了。眼睛减轻了负担，到户外参加体育运动的兴趣也增加了。 
     王女士的女儿今年6岁，对于手机里面的小游戏可以说是无师自通。王女士是全职妈妈，每天围着女儿转，为给自己留点空间，王女士就教女儿玩手机上的小游戏，孩子玩起来特别专注。“那段时间，我就能干点自己想干的事情。”不过，现在王女士却悔不当初。“我发现她不愿意跟人说话。”王女士说，女儿去哪儿都要手机。别人跟她说话，连头都不抬。神情专注地盯着手机屏幕，沉浸在切水果、植物大战僵尸、保卫萝卜等游戏中。“前几天，
我听说邻居家的孩子参加了百年人寿的健康星运动会，还获了奖，我就向邻居咨询了参与方式，女儿了参加比赛，还获得了小礼物。现在每天我都带她运动一个小时，她还交了几个小朋友。对着手机玩游戏的时间明显减少了。”王女士高兴地说。
对于孩子们的转变，百年人寿内蒙古分公司总经理赵卫军表示，“百年人寿健康星计划的成功案例可以说明，关注孩子日常身体锻炼的重要性，家长需根据孩子的不同情况为孩子选择不同的运动项目。也希望社会各界携起手来，共同关注下一代健康成长。”
     
【深度链接】
宅娃们，快来参加健康星运动会！      
     近期，百年人寿健康“星”计划2013年度小海豚俱乐部的主题活动——“趣味全运会”在百年人寿全国的15个省级分公司辖区内如火如荼的举办。 “健康星计划”活动目的是通过科学合理的为孩子安排体育运动，用运动挤掉孩子在家的时间。健康星计划无疑为解决青少年的健康问题提供了全新的思路和行动计划。在暑假期间百年人寿走近少年少年儿童，关注他们健康，关注他们单调乏味的暑期生活。通过发放健康运动课程表和贴纸、举办少儿运动会的方式让宅娃们得到更多健康和关爱。
    与活动相匹配的“健康课程表”是百年人寿精心为儿童暑期快乐运动专门定制的，通过新颖的游戏方式让儿童喜欢上运动，把运动课程变成每日必修的游戏时间。通过近一个暑假的努力，许多小朋友已经深刻感受到了运动的快乐，并养成经常运动的好习惯，而相对应的身体素质也得到了提升。而作为主题活动的“趣味全运会”则是以“健康星”为主题串联。百年人寿“趣味全运会”是一次暑期儿童运动成果的展示，它将最直观的为家长们展现孩子们在这个暑假的变化、展示运动对于提升儿童体质的重要作用，从而引发社会各界对与儿童运动问题的重视。
     获取更多线上活动与“趣味全运会”比赛信息，可直接访问活动官方微博@百年人寿小海豚协会和百年人寿官网活动专区，也可以拨打百年人寿全国统一客服专线95542了解活动详情。此外在活动期间，百年人寿还将通过新浪微博@百年人寿小海豚协会实时发布活动详情，凡用户在活动期间内转发@百年人寿小海豚协会微博的置顶活动博文，关注微博百年人寿小海豚协会，同时@百年人寿小海豚协会和3位好友，还有机会赢得精美的活动礼品。还没有参加健康星运动会的宅娃们，抓紧最后的时间，为健康加油，赶快报名参加吧。